車酔いは特にお子様に多く見られ、移動が長距離になればなるほど悪化していくことがあります。車酔いについての対策には、次の方法があります。まずは十分な睡眠をとって体調を整えておくことです。

睡眠不足や疲れている時は血圧が下がって自律神経が乱れやすく、車酔いしやすいといわれています。また、空腹を避け、消化の良いものを食べることです。空腹時は車のちょっとした揺れでも胃にストレスを与えてしまい車酔いしやすくいといわれています。

そして乗車中は進行方向を向き、遠くの景色を眺めると車酔い予防になります。ゲームや読書は車酔いを招きやすいため、なるべく避けましょう。もし車酔いをしてしまった時は、十分に換気をし、ゆっくり深呼吸をしたり、車内で横になったり、一旦下車し休憩やストレッチを取り入れ、身体の緊張をほぐすようにしましょう。

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